Che cos’è lo stiramento muscolare?
Lo stiramento muscolare (elongazione muscolare) comporta un eccessivo allungamento delle fibre muscolari senza che vi sia una lesione di queste stesse fibre.
Quali sono le cause dello stiramento muscolare?
Lo stiramento muscolare si associa tipicamente alla pratica sportiva, ma può verificarsi anche per altre cause. In generale, lo stiramento muscolare può essere provocato da:
- assenza di un adeguato riscaldamento prima dell’attività fisica
- mancato rispetto dei tempi di recupero necessari dopo infortuni o sforzi fisici
- movimenti bruschi
- preparazione fisica inadeguata all’attività che si sta per compiere
- squilibri muscolari
- squilibri posturali.
Quali sono i sintomi dello stiramento muscolare?
Il principale sintomo dello stiramento muscolare è il dolore improvviso associato a un movimento preciso e che si ripropone ogni volta che si ripete il movimento che lo ha provocato. Spesso l’area interessata dallo stiramento risulta anche dolente al tatto ed è possibile sviluppare rigidità muscolare e limitazione funzionale del muscolo interessato.
Come si previene lo stiramento muscolare?
Riscaldarsi in modo adeguato prima di iniziare la pratica sportiva, fare attenzione a non eseguire movimenti bruschi – soprattutto a freddo -, praticare attività sportive adeguate alla propria preparazione e alle proprie condizioni fisiche, rispettare i tempi di recupero indicati in caso di infortunio possono contribuire a prevenire lo stiramento muscolare.
Stiramento muscolare: come si fa la diagnosi?
Quando il dolore risulta persistente e si associa a gonfiore o lividi è opportuno fare riferimento allo specialista, che valuterà la necessità di eseguire esami diagnostici.
Come trattare lo stiramento muscolare?
Il trattamento dello stiramento muscolare prevede 2 settimane circa di riposo del muscolo interessato. Per contenere dolore e infiammazione si possono eseguire impacchi di ghiaccio. Il medico può inoltre prescrivere una terapia farmacologica sia per diminuire dolore e infiammazione, sia per favorire il rilassamento muscolare.
